Профилактическое занятие с элементами тренинга «Антистресс»

22 Май 2026

22 мая 2026 года в Омском многопрофильном техникуме состоялось профилактическое занятие с элементами тренинга под названием «Антистресс». Мероприятие провела специалист Центра поддержки семьи Веронина Анастасия Евгеньевна.

Цели занятия:

· Формирование у студентов навыков противостояния стрессу.

· Профилактика эмоционального выгорания и тревожности в период обучения.

Задачи:

· Обучить участников техникам быстрой саморегуляции и снятия нервного напряжения.

· Развить умение распознавать собственное психоэмоциональное состояние.

· Снизить уровень тревожности через практические упражнения.

В ходе тренинга Анастасия Евгеньевна разобрала со студентами природу стресса и его влияние на организм. Участники обсудили основные признаки стрессового состояния, освоили дыхательные техники и упражнения для переключения внимания. Большое внимание уделили способам борьбы с информационной перегрузкой и режиму «работы и отдыха». В практической части ребята выполнили задания на визуализацию и поиск внутренних ресурсов для восстановления сил.