В БПОУ «Омский многопрофильный техникум» обсудили борьбу со стрессом с помощью «Психологического мудборда»

07 Апрель 2026

7 апреля 2026 года в рамках Всероссийской акции «Будь здоров!», направленной на формирование мотивации к здоровому образу жизни, в БПОУ «Омский многопрофильный техникум» состоялось мероприятие «Психологический мудборд». Встреча прошла в формате неформального открытого диалога и была посвящена актуальной для студенческой среды теме — борьбе со стрессом.

В отличие от традиционных лекций, организаторы предложили участникам креативный и наглядный инструмент — мудборд (доску настроения/визуальных ассоциаций). С помощью образов, цветов и ассоциативных рядов студенты визуализировали свои эмоциональные состояния.

Ключевым заданием стало составление двух психологических портретов:

• Портрет человека, находящегося во власти негативных эмоций (тревога, апатия, раздражение, выгорание);

• Портрет человека с преобладанием положительных эмоций (спокойствие, радость, уверенность, интерес).

   

В ходе коллективного обсуждения участники проанализировали, какие триггеры запускают негативные сценарии и, что самое важное, как можно осознанно минимизировать влияние плохих эмоций на повседневную жизнь. Студенты пришли к выводу, что ключ к эмоциональной стабильности — не в избегании стресса, а в развитии навыков саморегуляции и умении «переключать» фокус внимания с разрушительных образов на ресурсные.

Основная цель мероприятия — показать молодёжи, что забота о психологическом здоровье так же важна, как и физическая активность или правильное питание. Формат мудборда позволил каждому участнику не вслух, а через визуальный ряд, осознать свои личные «якоря» стресса и способы возвращения в ресурсное состояние.

Мероприятие прошло в тёплой, доверительной атмосфере и получило высокую оценку студентов, отметивших практическую пользу предложенного инструмента для повседневной жизни.